George Bernard Shaw decía que la juventud es una enfermedad que se cura con los años. Anécdotas aparte, si bien es cierto que algunas cosas se van puliendo a medida que se va madurando, hay aspectos que necesitan ser entendidos y cambiados para que la futura adultez llegue de la manera más sana posible. Hablemos…
La bulimia nerviosa es uno de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) más conocidos socialmente. El término proviene etimológicamente del griego -“bous” (buey) y “limos” (hambre)- y significa “hambre de buey” . Sin embargo, este nombre quizá no es el más adecuado puesto que el apetito no es el origen del problema, sino una manifestación…
Diversos cambios a nivel social, económico y cultural han provocado que en la actual sociedad se posponga cada vez más el momento de tener hijos. A pesar de que la salud, la calidad de vida y la longevidad han aumentado en el último siglo, los procesos y ritmos biológicos internos de las personas, siguen siendo…
Es sorprendente la cantidad de recursos internos que disponemos los seres humanos a nuestra disposición y lo poco que recurrimos a ellos. Esto también ocurre a nivel neuroquímico, y un claro ejemplo son las endorfinas. ¿Qué son y cómo podemos ponerlas a trabajar para optimizar nuestro bienestar? ¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son una…
Practicar ejercicio físico de manera regular tiene infinidad de beneficios, no sólo en la salud física, sino también en la salud mental. El problema para muchas personas es mantener el hábito deportivo. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Qué es un hábito? Un hábito es un comportamiento repetido sistemáticamente que se convierte en algo que se realiza de…
Llega el buen tiempo y empieza la “operación bikini”. Entendemos como algo habitual restringir ciertos alimentos de nuestra dieta con el fin de vernos mejor físicamente pero ¿qué hacemos para vernos mejor mentalmente? Los pensamientos condicionan las emociones. Según qué tipo de pensamientos tengamos habitualmente en nuestro día a día, nos sentiremos mejor o peor.…
