El arrepentimiento es una emoción humana compleja y universal que aparece cuando creemos que nuestras decisiones pasadas han provocado un resultado negativo o no deseado. Se manifiesta como una mezcla de tristeza, culpa, frustración y, a veces, vergüenza. Nos conecta directamente con el “y si…”: “y si hubiera dicho que sí”, “y si no lo…
Podríamos decir que el miedo a volar, también conocido como aerofobia, es un miedo “de especie”. El ser humano no está preparado biológicamente para volar, como otras especies del planeta. Fue gracias a la innovación tecnológica que conquistamos progresivamente otro medio para el que a priori no estamos diseñados. A pesar de que el avión…
Una fobia es un miedo fuerte, irracional y persistente a algo que supone poco o ningún peligro real. Forma parte de los trastornos de ansiedad y entre los síntomas más habituales que generan encontramos: Taquicardia. Temblores. Sudoración. Opresión en el pecho o dificultad para respirar. Deseo de huir. Mareos o nauseas. Impotencia por no poder…
Una de las tendencias más recientes y también más curiosas que se han creado en el mundo de la relajación es el ASMR. Son las siglas en inglés que significan “Autonomous Sensory Meridian Response”, en castellano “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”. Es un procedimiento biológico que activa placer a nivel cerebral principalmente a partir de imágenes y…
El culto al cuerpo y a la belleza está profundamente instaurado en la sociedad occidental actual. Es mucho el tiempo y el dinero que invertimos en vernos mejor físicamente. Sin embargo, esta búsqueda constante tiene un funcionamiento paradójico: cuanto más perfectos queremos ser físicamente, más percibimos nuestros defectos. Todas las personas tienen algún complejo físico,…
La manera en que respiramos influye directamente en nuestra actividad cerebral. Inhalando y exhalando podemos cambiar nuestro grado de activación (relajándonos o vigorizándonos), nuestro estado de ánimo o incluso patrones de comportamiento, ya que existen conexiones directas entre respiración y partes de la corteza cerebral que regulan procesos mentales como el pensamiento, la percepción, el…
