Es sorprendente la cantidad de recursos internos que disponemos los seres humanos a nuestra disposición y lo poco que recurrimos a ellos. Esto también ocurre a nivel neuroquímico, y un claro ejemplo son las endorfinas. ¿Qué son y cómo podemos ponerlas a trabajar para optimizar nuestro bienestar? ¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son una…
Practicar ejercicio físico de manera regular tiene infinidad de beneficios, no sólo en la salud física, sino también en la salud mental. El problema para muchas personas es mantener el hábito deportivo. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Qué es un hábito? Un hábito es un comportamiento repetido sistemáticamente que se convierte en algo que se realiza de…
Una de las claves para conseguir resultados en el deporte es la constancia y ésta está íntimamente relacionada con la motivación. ¡Aprende a entrenar como si la motivación fuera un músculo más! La motivación: tu principal aliada Entendemos por motivación la combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide, en una situación dada, con…
La sociedad occidental actual tiene un alto nivel de contaminación acústica. No sólo estamos rodeados de ruidos en las calles, trabajo, vecindario… sino que cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, nos es difícil parar sin producir también ruido: televisión, llamadas telefónicas, etc. Y es que estamos tan poco acostumbrados al silencio que a menudo nos…
Un equilibrio descompensado El estrés es un estado de desregulación interna global del organismo. Se produce cuando las exigencias a las que se ve sometida la persona, son mayores a los recursos físicos y mentales que se disponen para hacer frente a dichas exigencias. Así pues, el estrés es una reacción de agotamiento del sistema…
Cuando miras el cielo nocturno, ¿ves las estrellas alguna vez? El cielo estrellado, declarado por la UNESCO patrimonio de las Generaciones Futuras y origen de nuestra civilización (mitos, ciencia, filosofía…) no es visible para una gran parte de la población. La contaminación lumínica es un problema mundial. Frecuentemente la detectamos como el brillo del cielo…
