La sensación de sentirse abandonado es algo que tendemos a proyectar hacia fuera: son los demás los que no nos cuidan o atienden. Sin embargo, pocas veces nos planteamos cómo nos damos esa atención y cuidado a nosotros mismos. El autoabandono consiste en ignorar sistemáticamente las propias experiencias psicológicas internas. Si tendemos a desoírnos, nuestro…
Una de las ventajas de estar en un mundo hipercomunicado por la tecnología es que podemos tener acceso a realidades muy diferentes. Una de ellas es el ho’oponopono, una técnica milenaria originaria de la Polinesia que cada vez es más practicada en el mundo occidental, cuyo objetivo fundamental es generar bienestar y paz interior a…
Las emociones son como una paleta de colores, según qué proporción tengan de un tono u otro tono, da lugar a un color único. Si bien existen ciertas emociones que son conocidas por todo el mundo, como la alegría, la rabia, la tristeza, el miedo, la sorpresa, la vergüenza… también hay otro tipo de emociones…
Llega el buen tiempo y empieza la “operación bikini”. Entendemos como algo habitual restringir ciertos alimentos de nuestra dieta con el fin de vernos mejor físicamente pero ¿qué hacemos para vernos mejor mentalmente? Los pensamientos condicionan las emociones. Según qué tipo de pensamientos tengamos habitualmente en nuestro día a día, nos sentiremos mejor o peor.…
La queja es una forma de gestión emocional, es poner en palabras lo que estamos sintiendo. Cuando pasamos una emoción por el filtro del lenguaje y ponemos nombre a lo que nos pasa, la emoción baja de intensidad. El problema de la queja es que es adictiva, y tiende a retroalimentarse, por lo que puede…
En psicología, denominamos “locus de control” al grado de control que la persona percibe que tiene en las diferentes situaciones de su vida. Puede repercutir positiva o negativamente en la salud psicoemocional, ya que condiciona la forma en la que afrontamos los acontecimientos. No sólo puede ayudar a predecir el comportamiento de una persona, sino…
