Las emociones son como una paleta de colores, según qué proporción tengan de un tono u otro tono, da lugar a un color único. Si bien existen ciertas emociones que son conocidas por todo el mundo, como la alegría, la rabia, la tristeza, el miedo, la sorpresa, la vergüenza… también hay otro tipo de emociones…
Llega el buen tiempo y empieza la “operación bikini”. Entendemos como algo habitual restringir ciertos alimentos de nuestra dieta con el fin de vernos mejor físicamente pero ¿qué hacemos para vernos mejor mentalmente? Los pensamientos condicionan las emociones. Según qué tipo de pensamientos tengamos habitualmente en nuestro día a día, nos sentiremos mejor o peor.…
La queja es una forma de gestión emocional, es poner en palabras lo que estamos sintiendo. Cuando pasamos una emoción por el filtro del lenguaje y ponemos nombre a lo que nos pasa, la emoción baja de intensidad. El problema de la queja es que es adictiva, y tiende a retroalimentarse, por lo que puede…
En psicología, denominamos “locus de control” al grado de control que la persona percibe que tiene en las diferentes situaciones de su vida. Puede repercutir positiva o negativamente en la salud psicoemocional, ya que condiciona la forma en la que afrontamos los acontecimientos. No sólo puede ayudar a predecir el comportamiento de una persona, sino…
Vivir en colectividad implica necesariamente establecer ciertas líneas rojas, más allá de las cuales no es posible transitar. Estas líneas pueden ser físicas, como por ejemplo ante una señal de “prohibido el paso”, pero también pueden ser psicológicas, para referirnos a todos aquellos aspectos en los que no es posible transigir. Poner límites significa poder…
La ofensa es la emoción que aparece cuando nos sentimos vulnerados, no reconocidos o agredidos por alguien. Genera un estado de alerta que puede dar lugar a diferentes acciones: agredir al ofensor, minimizar el agravio y no reaccionar, autoculpabilizarse, etc. Sin embargo, no a todas las personas nos ofenden las mismas cosas ni con la…
