Una de las tendencias más recientes y también más curiosas que se han creado en el mundo de la relajación es el ASMR. Son las siglas en inglés que significan “Autonomous Sensory Meridian Response”, en castellano “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”. Es un procedimiento biológico que activa placer a nivel cerebral principalmente a partir de imágenes y…
La manera en que respiramos influye directamente en nuestra actividad cerebral. Inhalando y exhalando podemos cambiar nuestro grado de activación (relajándonos o vigorizándonos), nuestro estado de ánimo o incluso patrones de comportamiento, ya que existen conexiones directas entre respiración y partes de la corteza cerebral que regulan procesos mentales como el pensamiento, la percepción, el…
Dormir bien es fundamental para la salud. Se ha demostrado que existe una relación directa entre el sueño y el sistema inmunitario. El sistema inmunitario es el responsable de defender nuestro organismo de las enfermedades infecciosas a partir de tres componentes: Las citoquinas, los anticuerpos y las células T. Durante el sueño profundo el cuerpo…
