Técnicas de relajación durante el confinamiento
Respiración diafragmática o abdominal: Colócate en una postura cómoda (sentado o estirado) y sitúa una mano en el pecho y la otra en el estómago. Inspira lentamente por la nariz y lleva el aire al diafragma; para ello la zona del estómago debería inflarsey la del pecho quedarse inmóvil. Deja el aire ahí abajo un…