El ser humano tolera muy mal la ambigüedad. Necesitamos que nuestro mundo sea previsible para sentirnos seguros. De hecho, el control está relacionado con la capacidad de planificación, lo que habitualmente nos conduce a la buena gestión de nuestro día a día. Las personas con capacidad de control suelen ser eficientes y resolutivas.
Pero como en todo, los excesos nos juegan malas pasadas, y con el control ocurre lo mismo. Querer controlar todo, a parte de que es un objetivo imposible (ya que existen infinidad de variables y muchas de ellas no dependen de nosotros) es un activador de psicopatología. Produce fundamentalmente ansiedad, pero también sentimientos como impotencia, irascibilidad, tristeza, etc. Y es que detrás del control se esconden dificultades como perfeccionismo, baja autoestima (inseguridad) o miedo a la crítica. En último término, lo que hay detrás de la necesidad de control es puramente miedo.
La necesidad de control es un rasgo de personalidades rígidas, ya que suelen pensar que existe una única manera de hacer bien las cosas y eso genera muchos problemas a nivel social y familiar. Trastornos como el obsesivo compulsivo o el trastorno paranoide de la personalidad están fuertemente marcados por este rasgo.
Algunos de los indicadores de que la necesidad de control es excesiva son: conductas minuciosas con múltiples comprobaciones, intolerancia a la incertidumbre, creencia de que sabe lo que le conviene a las personas de su entorno, frialdad emocional, hipervigilancia y seguimiento constante, etc.
¿Cómo actuar si detectas que eres hipercontrolador?
- Antes de nada, acepta que es una tendencia tuya, ya que normalmente las personas que más controlan no perciben que sea un problema propio sino una carencia de quienes le rodean.
- Entiende el origen de tus miedos y trabájalos. ¿Qué hay detrás del control?
- Trabaja tu flexibilidad: Prueba a hacer cosas diferentes de maneras diferentes. No sólo hay una manera correcta.
- Piensa en personas que conozcas que sean poco controladoras y que les vaya bien: ¿qué cosas podrías incorporar tú de su comportamiento? ¿En qué te ayudaría?
