La desmotivación laboral es un tema muy habitual al que no se le presta la suficiente atención, ni entre los mismos trabajadores ni a nivel empresarial. Puede ser que el trabajo te haya decepcionado por las expectativas que tenías inicialmente, puede que estés saturado de hacer horas de más o simplemente que te haya ido aburriendo poco a poco. Sea como fuere, es importante tomar cartas en el asunto.
Algunos de los motivos por los que puede haber desmotivación laboral son:
- Carga de trabajo excesiva. Puede acarrear estrés y agotamiento.
- Falta de desafíos. La monotonía y la falta de retos estimulantes pueden generar también falta de productividad.
- Imposibilidad de promoción. Puede crear sensación de estancamiento.
- Relaciones laborales tensas o inexistentes. Mal ambiente entre compañeros, liderazgo tóxico por parte de los jefes, problema personal con alguien en concreto…
- Desacuerdo con la cultura empresarial, que choca con valores o creenciasindividuales.
- Salario injusto.
Entonces, ¿cómo podemos gestionar la desmotivación en el trabajo?
- Entiende el origen de la desmotivación. Para poder buscar soluciones tenemos que tener claro por qué se produce el problema. Según cuál sea la causa, se deben buscar unas alternativas u otras.
- Gana competencias. Si el origen de tu malestar es que te faltan herramientas, trabaja para conseguirlas.
- Revisa si hay otros aspectos problemáticos fuera del contexto laboral que puedan estar influyendo.
- Pon foco en lo que sí funciona. Seguro que hay elementos en tu trabajo que sí te gustan. Si sólo ponemos foco en lo negativo aumenta la desmotivación.
- Busca apoyo entre tus compañeros de trabajo y también en tu entorno personal.
- Trabaja tu motivación intrínseca. Ponte retos diarios que te ayuden a sentir que tomas control de la situación, y que puedes tener una recompensa a corto plazo por haberlos cumplido.
- Sé proactivo, genera movimientos.
- Aumenta tu formación, te hará sentir más competente y efectivo.
- No te compares con otras personas que están en otra situación diferente a la tuya.
- Cultiva tu tiempo libre, es una manera de “cargar pilas” para enfrentarte a situaciones laborales más difíciles.
- Si después de muchos intentos, no consigues mejorar la manera de sentirte, date la oportunidad de cambiar de escenario y buscar otro trabajo.
