En situaciones de crisis como la que estamos atravesando a raíz del COVID 19 es fundamental entrenar habilidades para gestionar la realidad de la mejor manera posible. La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite (crisis, traumas, etc.), sobreponerse a ellas y salir fortalecido. Es una capacidad entrenable, ¿cómo podemos hacerlo?
⦁ Acepta que el cambio es parte inevitable de la vida.
⦁ No puedes cambiar la realidad, pero puedes cambiar la forma como la enfocas.
⦁ Evita ver las crisis como obstáculos insuperables, búscales un sentido, extrae aprendizaje.
⦁ Cultiva tu autonomía, mejorará tu autoestima.
⦁ Analiza tus recursos y potencialidades, pero también tus limitaciones. Te ayudará a enfocar tus propósitos.
⦁ Afronta la adversidad, no seas un espectador de tu propia vida. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo.
⦁ Cuídate física y emocionalmente: trátate con amabilidad y respeto, confía en tu capacidad.
⦁ Planéate objetivos concretos y crea un plan realista para acercarte a ellos. Organiza rutinas y sé constante.
⦁ Cultiva las relaciones sociales de calidad: acércate a los demás, empatiza, solicita apoyo cuando sea necesario…
⦁ Sé flexible, es la mayor de las fortalezas. Intenta ver las cosas de otra manera y no tengas miedo a cambiar de opinión.
⦁ Potencia la creatividad, es un canal de expresión y de autodescubrimiento importante.
⦁ No olvides el sentido del humor.
