La teleterapia o terapia mediada a través de la tecnología (chat, teléfono, videoconsulta) se ha normalizado en los últimos años, sobre todoa raíz de la pandemia. Hoy por hoy son muchas las personas que hacen psicoterapia telemáticamente, y una de las cuestiones que se plantean más a menudo es: ¿qué formato o canal de acceso…
Es sorprendente la cantidad de recursos internos que disponemos los seres humanos a nuestra disposición y lo poco que recurrimos a ellos. Esto también ocurre a nivel neuroquímico, y un claro ejemplo son las endorfinas. ¿Qué son y cómo podemos ponerlas a trabajar para optimizar nuestro bienestar? ¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son una…
Una de las orientaciones sexuales menos conocidas socialmente es la autosexualidad. Las personas autosexuales son aquellas que se sienten atraídas principalmente (o incluso exclusivamente) por sus propios cuerpos. Hay una preferencia manifiesta por las experiencias sexuales con uno mismo. De la misma manera que el resto de sexualidades, la autosexualidad no es algo todo/nada, que…
Practicar ejercicio físico de manera regular tiene infinidad de beneficios, no sólo en la salud física, sino también en la salud mental. El problema para muchas personas es mantener el hábito deportivo. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Qué es un hábito? Un hábito es un comportamiento repetido sistemáticamente que se convierte en algo que se realiza de…
Según la OMS, pasamos el 90% de nuestro tiempo en interiores. Son muchas las repercusiones que esto está generando en los niños de las últimas generaciones, la denominada “Indoor Generaltion”, y aún desconocemos los efectos que esto puede tener en el futuro. El síndrome por déficit de naturaleza fue conceptualizado por primera vez por Richard…
El mindfulness es una práctica cada vez más habitual en nuestra sociedad. Consiste en poner atención de manera voluntaria y sin juzgar al momento presente. Es una forma de meditación, y lejos de buscar la profundización mental en un tema, busca experimentar, notar, sentir… es decir, es algo sensorial, no intelectual ni espiritual. Existen diferentes…
