Llevar una vida activa, regular el descanso, llevar una dieta equilibrada, mantenernos alejados de tóxicos… El estilo de vida que llevamos,no sólo condiciona nuestra salud física sino también nuestra salud mental. Según diferentes investigaciones, el sedentarismo aumenta la apatía, genera pérdidas de memoria, activa sentimientos de insatisfacción o desmotivación, así como desregula el control de…
Según la OMS, más de 260 millones de personas en todo el mundo sufren trastornos de ansiedad. Sin embargo, existen muchas más personas que no están incluidas en esta cifra que también sufren ansiedad, pero de una manera diferente, que no encaja exactamente en ninguna categoría específica de los diversos trastornos ansiosos tipificados en los…
Siempre se ha dicho que el perro es el mejor amigo del hombre, pero ¿puede ser también su terapeuta? A pesar de que la terapia asistida por animales (TAA) ha experimentado un auge recientemente, a lo largo de la historia los animales han ayudado a las personas en diferentes áreas. Ya desde el siglo XVII…
Riu-Katsu, en japonés “buscando lágrimas”, es un tipo de terapia japonesa que se centra en potenciar el llanto como liberador emocional. Fue creada en 2013 por el profesor Hidefumi Yoshida, en un contexto sociocultural en el que ocultar los sentimientos es casi un imperativo, incluso con las personas más cercanas, e ir al psicólogo está…
El saber popular nos dice que podemos saber la edad de los árboles contando los anillos concéntricos tras cortar transversalmente su tronco. Cada año es un anillo, y el número de anillos es una indicación de su crecimiento. Las personas no somos como los árboles. Los años no siempre reflejan nuestro crecimiento personal. Hay jóvenes…
A veces, las palabras se quedan cortas, ya que no todos los problemas psicológicos son accesibles a la consciencia. Para poder acceder a dificultades inconscientes, se hace necesario otro tipo de técnicas. Movilizar la fantasía y la creatividad da acceso a otras capas de nuestro yo, y con ello se abren puertas que habitualmente están…
