Tal y como dijo el filósofo griego Theophrastus, “el tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar”. ¿Cómo gestionarlo de la mejor manera posible? El día tiene 24 horas que no podemos alargar, pero sí podemos decidir cómo organizarlas. Los enemigos de la productividad La vagancia. La desmotivación. La desorganización. ¡Huye de…
Las crisis forman parte de la existencia. En ciertos momentos a lo largo de nuestra vida nos toca enfrentarnos a ciertos desafíos que forman parte del desarrollo vital necesario. Y es que el cambio no sólo nos asusta, también incluso nos puede paralizar si no desplegamos las estrategias adecuadas. Según las características de las crisis,…
La alexitimia es un desorden neurológico en el que la persona es incapaz de reconocer y poner nombre a sus propias emociones. Según Sociedad Española de Neurología, alrededor del 10% de la población la padece, presentándose, más frecuentemente en varones. Las emociones influyen en los procesos cognitivos como la atención, la memoria y el razonamiento,…
A grandes males, pequeños grandes remedios. Este sería el resumen de lo que es la micromeditación. En una sociedad en que la que todo funciona exprés y hay múltiples estímulos que atender, es necesario aprender a hacer un paréntesis y recargar internamente nuestra batería psicológica. Según avalan múltiples estudios, practicar meditación de manera regular tiene…
El ser humano necesita una cierta dosis de previsibilidad en la vida para sentirse bien. Sin embargo, si esta previsibilidad es excesiva, nuestra vida puede resultar tediosa, y si es nula, podemos estresarnos o agotarnos, ya que todo lo desconocido asusta ¿Cómo detectar cuándo necesitamos cambios y cómo ponerlos en práctica? Las diferentes zonas Podemos…
Un equilibrio descompensado El estrés es un estado de desregulación interna global del organismo. Se produce cuando las exigencias a las que se ve sometida la persona, son mayores a los recursos físicos y mentales que se disponen para hacer frente a dichas exigencias. Así pues, el estrés es una reacción de agotamiento del sistema…
