La alexitimia es un desorden neurológico en el que la persona es incapaz de reconocer y poner nombre a sus propias emociones. Según Sociedad Española de Neurología, alrededor del 10% de la población la padece, presentándose, más frecuentemente en varones. Las emociones influyen en los procesos cognitivos como la atención, la memoria y el razonamiento,…
A grandes males, pequeños grandes remedios. Este sería el resumen de lo que es la micromeditación. En una sociedad en que la que todo funciona exprés y hay múltiples estímulos que atender, es necesario aprender a hacer un paréntesis y recargar internamente nuestra batería psicológica. Según avalan múltiples estudios, practicar meditación de manera regular tiene…
El ser humano necesita una cierta dosis de previsibilidad en la vida para sentirse bien. Sin embargo, si esta previsibilidad es excesiva, nuestra vida puede resultar tediosa, y si es nula, podemos estresarnos o agotarnos, ya que todo lo desconocido asusta ¿Cómo detectar cuándo necesitamos cambios y cómo ponerlos en práctica? Las diferentes zonas Podemos…
Un equilibrio descompensado El estrés es un estado de desregulación interna global del organismo. Se produce cuando las exigencias a las que se ve sometida la persona, son mayores a los recursos físicos y mentales que se disponen para hacer frente a dichas exigencias. Así pues, el estrés es una reacción de agotamiento del sistema…
Según la OMS, todas las personas han tenido o tendrán síntomas de ansiedad en algún momento de su vida, pero entre un 10-15% acabarán desarrollando un trastorno de ansiedad. Se considera trastorno cuando la ansiedad interfiere o bloquea el desarrollo habitual del día a día. La ansiedad es un mecanismo de alerta que tiene nuestro…
La seguridad y confianza en uno mismo es fundamental para el bienestar y equilibrio personal. Esto no significa que nos tenga que gustar todo de nosotros mismos, sino que lo importante es entender en qué somos más capaces y en qué podemos mejorar, aceptándonos y valorándonos globalmente tal cual somos. Tener confianza nos ayuda a…
