La sociedad occidental actual tiene un alto nivel de contaminación acústica. No sólo estamos rodeados de ruidos en las calles, trabajo, vecindario… sino que cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, nos es difícil parar sin producir también ruido: televisión, llamadas telefónicas, etc. Y es que estamos tan poco acostumbrados al silencio que a menudo nos…
La manera en que pensamos nos condiciona. No es la realidad lo que nos turba, sino la interpretación que hacemos de lo que nos ocurre. Pongamos un pequeño ejemplo: si me mancho de salsa en un restaurante y pienso que todo el mundo me está mirando y pensando que soy torpe e inadecuada, me sentiré…
La autoestima es la valoración subjetiva que una persona hace de sí misma sobre su forma de ser a partir de sus de pensamientos, sentimientos y experiencias. Es la clave de nuestro bienestar y crecimiento personal, y uno de los conceptos más importantes en psicología ya que está detrás de la mayoría de los problemas…
Hanasaki es una palabra japonesa que significa “flor que florece”. Como método, el hanasaki es una compilación de 9 conceptos que sintetizan cómo tener una vida longeva y en plenitud: Kaizen: Significa “cambio bueno” o mejora continua a la que las personas deberíamos aspirar, la forma en que mejoramos en el terreno personal, relacional, profesional,…
Tener hambre no es el único motivo por el que comemos. Muchas veces nos acercamos a la comida estando saciados, y habitualmente ocurre porque hay ciertas carencias internas o aspectos de nosotros mismos que están mal situados. Por eso, es importante diferenciar entre hambre física y hambre emocional. Se dice que el estómago es nuestro…
La memoria es un proceso cognitivo fundamental que tiene que ver con todos los tiempos vitales: pasado, presente y futuro. Contiene nuestra historia personal almacenando las experiencias vividas, permite adaptarnos a situaciones actuales, y nos ayuda a tomar decisiones para el futuro. La pérdida de memoria no siempre está relacionada con los efectos normales de…
